睡眠の種類による美肌への効果

皆様こんにちは❣

3月に入りぽかぽか陽気の春到来かと思いきや

先日は突然気温が下がり

雪景色が一気に戻って参りましたね

まだまだ厚いコ-トと暖房が必要な

モイスティ-ヌはちのへサロンです🥰

 

さてさて、前回に続きまして睡眠にクロ-ズアップしていきたいと思います✨

春はポカポカしてきますので

睡眠の質も何だか良くなりそうですよね

実は、

睡眠には質があるようなのです✨

なんと

睡眠の前半が美肌効果にてきめん✨

なんだそうです😊

睡眠中は成長ホルモンをはじめ

様々なホルモンの分泌が盛んになります

お肌の代謝を促す成長ホルモンの70%は

寝ている時にしか分泌されないため

(その他運動している時、食後3~5時間後にも分泌されます)

よく眠る事が美肌の基本である事が分かります😊

では

お肌に影響を与える成長ホルモンは

睡眠中のどの時間帯に分泌されるのでしょうか

睡眠には、レム(急速な眼球運動がある浅い眠り)睡眠と

ノンレム睡眠があります。

眠りにつくと、まずは浅いノンレム睡眠から

深いノンレム睡眠に以降し

約90分後に10分程度のレム睡眠を経験します。

人間の脳では

毎晩ノンレム睡眠とレム睡眠を交互にくり返し

約90分で1セットというリズムを作っています

そして問題の成長ホルモンが分泌されるのは

ほとんどがはじめの2回の深いノンレム睡眠のときです。

(ん~~~睡眠って奥がふか~~~い❣)

ですから寝入ってからの約3時間は

お肌にとって再生を促す大切な時間帯といえるでしょう💕

ところが、寝つきが悪かったり、途中で起こされるなど

眠りを妨げられることがあると

新たな細胞と

古い細胞との置き換えが効率よく行われず

成長ホルモンはスム-ズに分泌されなくなります。

そしてなんとさらに

毎日同じ時刻に寝ることが重要⭐

一説には

午後10時から午前2時までの眠りを

ゴ-ルデンタイム⭐⭐

というようですが

かならずしもこの時間帯に成長ホルモンが分泌される

わけではありません。

基本的には、就寝後の前半の

睡眠が確保できていれば良いので

たとえば、朝型の人なら午後10時から午前1時

夜型の人なら午前1時から午前4時ごろまでが

成長ホルモンが活発に分泌される時間帯になります。

 

なんですって😯夜型の人でも良いって事なんですね😯

少し気持ちが楽になったような気がします💕

これから外に出かけたくなる季節ですので

睡眠でさらに美肌でおでかけいたしましょう😊

さてさて

本日はここまでと致しましょう。

次回は、さらに睡眠をより深く知っていただくために

年齢と睡眠の関係でアップしたいとおもいます💕

See you------💕💕💕💕💕

 

 

 

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お客様の声

※お客様の声は個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
評価基準 1)雰囲気、2)接客サービス、3)技術・仕上がり、4)メニュー・料金

ちゃんちーさん(女性/20代後半/会社員) 総合評価:(5.0) 毛穴に悩んでいたところ 1回のお手入れで変化を感じることができました★ 素晴らしいサロンを見つけてしまったと思いました! 雰囲気が本格的なサロンで少し緊張しましたが 担当の方がとても優しくリラックスできました(^^)

あやかさん(女性/20代前半/パート) 総合評価:(5.0) お肌がとってももちもちして白くなって大満足です。 説明も丁寧でわかりやすく 選んでよかったです! とても楽しい時間をありがとうございました!

みずきさん(女性/20代後半/パート・アルバイト)) 総合評価:(5.0) 担当の方の対応も良く、一回だけで顔のトーンが明るくなったと思います! 家でもつづけていけばシミもなくなると思いながらがんばって通いたいです!

さっさん(女性/10代後半/会社員) 総合評価:(5.0) 効果をすぐ感じる事ができました!行ってよかったです!

ひとみんさん(女性/20代後半/) 総合評価:(5.0) お店の雰囲気もよく かわいらしいお店でした スタッフの方も話しやすく 肌がきれいで説得力ありました おしゃべりするのが楽しかったです エステの方も肌がとても白くなり 毛穴が目立たなくなりました 次の日の朝でも自分の手に吸い付いてきて 効果が持続していました 化粧品の使い方も丁寧に教えてくれました 美顔器もただ当てるだけで とても簡単で肌に優しかったです わたしは敏感肌なので 今まで肌が荒れていたのは 間違った使い方をしていたからだなと 改めて実感しました ノーファンデで結婚式をしている人もいる と聞いて驚きました 他のエステでは体験できない ノーファンデの魅力は とてもすばらしいと思います!

かおさん(女性/30代前半) 総合評価:(5.0) くすみ、しみ、ほうれい線で悩み来店しました。一回やっていただいただけで肌がワントーン明るくなり、ほうれい線が薄くなりました。ケアの方法が自分が今までやったことがない方法だったのでびっくりしましたが、美顔器を少し当てただけで変わるのには感心しました。また機会があれば来店したいと思います。

みおたそさん(女性/20代後半/会社員) 総合評価:(5.0) 初めて、モイスティーヌさんに伺わせて頂きました。 フランスの雰囲気がある家具ばかりで、凄く可愛いお店でした!施術は実際自分も体験出来たので、家でのお手入れのイメージがし易かったです。何より良かったのが、赤みが出た際に、じゃあ化粧水はこれを加えましょうと、適宜対応して下さったことです。 ホームケアがメインですが、店舗でも今後ケアして頂けるそうなので、時間がある際に行ってみたいと思います。