春先の体調不良、体の声に耳を傾けて~続編~

皆様こんにちは😄

モイスティーヌはちのへサロンです💗

 

 

前回のブログでは

春先の体調不良に腸が大きくかかわっていることを

お伝えさせていただきました❣

 

前回のブログから期間が空いてしまいましたが、

今回は腸内バランスを整える食習慣について

詳しくお伝えさせていただきます✨

 

 

腸内バランスを整える食習慣🍙

・腸内のカビを繁殖させる砂糖を極力控える✨

・食物繊維が豊富なものをとる✨

(キノコ類、オクラや山芋などの野菜類、

ワカメなどの海藻、豆類、リンゴ、バナナ、キウイなど)

・発酵食品を積極的にとる✨

(できれば添加物の入っていないもの。成分表示をチェック)

・毎朝コップ1杯の白湯、または常温の水を飲む✨

・油は亜麻仁油、えごま油といったオメガ3の油、オリーブ油を使う✨

・日ごろから水をこまめに飲む✨

 

 

1杯の味噌汁で1日をチャージ

朝、どうしてもお腹が空かないという人におすすめなのが、

日本の伝統食 “味噌汁”🍲

味噌に含まれるセラミドやアミノ酸は肌荒れを改善し美肌効果も💖

 

発酵食品で善玉菌も増やすことから便秘や免疫力アップにも効果的✨

余裕があるときは根菜など加えてバリエーション豊かに、

忙しいときは出汁だけでも❣

前日に作り置きできる点も忙しい人にとって最適な朝食といえそう🍽

 

 

ファスティング(断食)で体内環境をリセット

現代人は食べすぎの傾向が。

ときには胃腸を休め、臓器本来の機能を取り戻してみては🌟

 

1週間あるいは月単位でのファスティングで、心身が軽やかになるなど

さまざまなメリットが体感できます😊

食べ物を摂取できないことに最初は身構えしてしまいますが、

1日半~と無理なく始められるファスティングもあります🌻

 

 

旬の食材で作るデトックスパスタ🍝

ホタルイカと菜の花のパスタ

🔶材料🔶(2人分)

・パスタ(グルテンフリー麺) 180g

・ホタルイカ 120g

・菜の花 75g

・ニンニクのみじん切り 1かけ分

・オリーブオイル 大さじ2

・白ワイン 大さじ2

・魚醤(ナンプラー等、なければ醤油でも) 小さじ1.5

 

🔷作り方🔷

①ホタルイカは骨を抜き、目とくちばしを取り除く。

 菜の花は下の部分をピーラーでむき半分の長さにカットする。

②オリーブオイルを熱したフライパンに、みじん切りにした

 ニンニクを入れ香りを出す。

③フライパンにホタルイカを炒め、白ワインを加える。

 その後、魚醤と菜の花を加え、水大さじ2~3を加えてソース完成。

④パスタがゆで上がったら③に加え、全体をよく混ぜ合わせたら出来上がり。

※春野菜に含まれる苦味成分は、溜まった老廃物を排出してくれるデトックス効果が。

 タウリンやビタミン、レチノールを含む栄養豊富なホタルイカでコンディションをアップ💛

 

 

腸内バランスを整えることが美容や健康に

とても大事だということがお分かりいただけたと思います✨

 

今回ご紹介させていただいた

腸内バランスを整える食習慣を意識して、

美容と健康を手に入れましょう❣

 

今回のブログはここまでとさせていただきます💗

次回もぜひご覧くださいませ😍

◇美容スタッフにお肌の悩みを相談してみませんか?【WEB予約受付中】

モイスティーヌ八戸サロンでは、お肌の悩みの相談会・美容体験会を随時行っています。プロのアドバイザーにお肌・美容に関するお悩みの相談ができます。

会員登録不要で空席確認ボタンから日時を選んで送信するだけです。

2018年にリニューアルした明るい店内で、優しいアドバイザーが親身に相談に乗らせて頂きます。スタッフ一同、皆様のご予約・ご来店お待ちしております^^。

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お客様の声

※お客様の声は個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
評価基準 1)雰囲気、2)接客サービス、3)技術・仕上がり、4)メニュー・料金

ちゃんちーさん(女性/20代後半/会社員) 総合評価:(5.0) 毛穴に悩んでいたところ 1回のお手入れで変化を感じることができました★ 素晴らしいサロンを見つけてしまったと思いました! 雰囲気が本格的なサロンで少し緊張しましたが 担当の方がとても優しくリラックスできました(^^)

あやかさん(女性/20代前半/パート) 総合評価:(5.0) お肌がとってももちもちして白くなって大満足です。 説明も丁寧でわかりやすく 選んでよかったです! とても楽しい時間をありがとうございました!

みずきさん(女性/20代後半/パート・アルバイト)) 総合評価:(5.0) 担当の方の対応も良く、一回だけで顔のトーンが明るくなったと思います! 家でもつづけていけばシミもなくなると思いながらがんばって通いたいです!

さっさん(女性/10代後半/会社員) 総合評価:(5.0) 効果をすぐ感じる事ができました!行ってよかったです!

ひとみんさん(女性/20代後半/) 総合評価:(5.0) お店の雰囲気もよく かわいらしいお店でした スタッフの方も話しやすく 肌がきれいで説得力ありました おしゃべりするのが楽しかったです エステの方も肌がとても白くなり 毛穴が目立たなくなりました 次の日の朝でも自分の手に吸い付いてきて 効果が持続していました 化粧品の使い方も丁寧に教えてくれました 美顔器もただ当てるだけで とても簡単で肌に優しかったです わたしは敏感肌なので 今まで肌が荒れていたのは 間違った使い方をしていたからだなと 改めて実感しました ノーファンデで結婚式をしている人もいる と聞いて驚きました 他のエステでは体験できない ノーファンデの魅力は とてもすばらしいと思います!

かおさん(女性/30代前半) 総合評価:(5.0) くすみ、しみ、ほうれい線で悩み来店しました。一回やっていただいただけで肌がワントーン明るくなり、ほうれい線が薄くなりました。ケアの方法が自分が今までやったことがない方法だったのでびっくりしましたが、美顔器を少し当てただけで変わるのには感心しました。また機会があれば来店したいと思います。

みおたそさん(女性/20代後半/会社員) 総合評価:(5.0) 初めて、モイスティーヌさんに伺わせて頂きました。 フランスの雰囲気がある家具ばかりで、凄く可愛いお店でした!施術は実際自分も体験出来たので、家でのお手入れのイメージがし易かったです。何より良かったのが、赤みが出た際に、じゃあ化粧水はこれを加えましょうと、適宜対応して下さったことです。 ホームケアがメインですが、店舗でも今後ケアして頂けるそうなので、時間がある際に行ってみたいと思います。