年齢と睡眠

皆様、こんにちは☀️

ぽかぽか陽気の今日この頃

睡眠はしっかりできておりますか?🌸

モイスティ-ヌはちのへサロンです💗

 

 

さてさて本日はまたまた睡眠にこだわっていきますね✨

前回は、睡眠の前半や同じ時刻に眠る事が大事

などなどアップさせていただきました💌

それでも眠る時間が

日によって異なってしまう方もいらっしゃいますよね💤

毎晩行われる肌再生には

毎日同じ時間帯に眠る事が重要で

寝だめや小刻みの眠る週間はできるだけ避けたいものです😉

 

統計上、

7時間睡眠の人がもっとも長生き❣

で適切であると報告されています。

しかし年齢と共にそれは変化し

成長著しい10歳前後をピ-クに徐々に減少していきます😫

そして、30歳~55歳の間では

深い睡眠の割合は次第に減り

65歳を超えると眠りは浅くなるものの

睡眠時間はわずかに増えていきます。

加齢による睡眠の変化は

成長ホルモンの分泌とも深く関係しており

「寝る子は育つ」

というように

睡眠中に分泌の高まる10代では

お肌の代謝は活発で身長ものびていきます💖

しかし、睡眠が減るにつれ

成長ホルモンは低下し老人ではほとんど

分泌されなくなります😣

これは自然の成り行きなので仕方ありませんが

低下して行く成長ホルモンを有効活用していくには

深くて質のよい睡眠が必要となります✨

 

良い条件が美肌を作る🙆🏼‍♀️

美肌の基礎作りに欠かせない睡眠不足解消には

いかによく眠るかがポイントになります。

美容に必要な成長ホルモンは

睡眠の初めの3時間の間に

分泌されるため

入浴前の30分前から 1 時間くらいを快適に過ごすことは

その後の深い眠りにとても重要になります😻

眠る 1 時間前から部屋を暗めにすると

睡眠を促すメラトニンというホルモンが働き

睡眠の質が深くなるといわれます😪💗

対してパソコンや携帯の明るい画面を見た場合

神経が刺激され、メラトニンの分泌量も落ちて

眠れなくなるので注意したいものです⚠

また、眠る直前に心地良い気分で居ることが

良く眠れるだけでなく、

寝起きの気持ち良さにもつながるため

快適な寝具はもちろん

香り、音、肌触りにもこだわるのもいいでしょう👌

 

本当に眠りって奥が深いですよね。

眠り次第では、体調はもちろん

お肌の調子も気分も最高になれるのであれば

今日から早速

眠りにつく前からこころがけて、良い眠りにつきたいですね✨

皆さんが良い眠りにつきますように😪

see you💗💗💗

次回はお肌とストレスの関係でアップいたします🥰

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モイスティーヌ八戸サロンでは、お肌の悩みの相談会・美容体験会を随時行っています。プロのアドバイザーにお肌・美容に関するお悩みの相談ができます。

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2018年にリニューアルした明るい店内で、優しいアドバイザーが親身に相談に乗らせて頂きます。スタッフ一同、皆様のご予約・ご来店お待ちしております^^。

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お客様の声

※お客様の声は個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
評価基準 1)雰囲気、2)接客サービス、3)技術・仕上がり、4)メニュー・料金

ちゃんちーさん(女性/20代後半/会社員) 総合評価:(5.0) 毛穴に悩んでいたところ 1回のお手入れで変化を感じることができました★ 素晴らしいサロンを見つけてしまったと思いました! 雰囲気が本格的なサロンで少し緊張しましたが 担当の方がとても優しくリラックスできました(^^)

あやかさん(女性/20代前半/パート) 総合評価:(5.0) お肌がとってももちもちして白くなって大満足です。 説明も丁寧でわかりやすく 選んでよかったです! とても楽しい時間をありがとうございました!

みずきさん(女性/20代後半/パート・アルバイト)) 総合評価:(5.0) 担当の方の対応も良く、一回だけで顔のトーンが明るくなったと思います! 家でもつづけていけばシミもなくなると思いながらがんばって通いたいです!

さっさん(女性/10代後半/会社員) 総合評価:(5.0) 効果をすぐ感じる事ができました!行ってよかったです!

ひとみんさん(女性/20代後半/) 総合評価:(5.0) お店の雰囲気もよく かわいらしいお店でした スタッフの方も話しやすく 肌がきれいで説得力ありました おしゃべりするのが楽しかったです エステの方も肌がとても白くなり 毛穴が目立たなくなりました 次の日の朝でも自分の手に吸い付いてきて 効果が持続していました 化粧品の使い方も丁寧に教えてくれました 美顔器もただ当てるだけで とても簡単で肌に優しかったです わたしは敏感肌なので 今まで肌が荒れていたのは 間違った使い方をしていたからだなと 改めて実感しました ノーファンデで結婚式をしている人もいる と聞いて驚きました 他のエステでは体験できない ノーファンデの魅力は とてもすばらしいと思います!

かおさん(女性/30代前半) 総合評価:(5.0) くすみ、しみ、ほうれい線で悩み来店しました。一回やっていただいただけで肌がワントーン明るくなり、ほうれい線が薄くなりました。ケアの方法が自分が今までやったことがない方法だったのでびっくりしましたが、美顔器を少し当てただけで変わるのには感心しました。また機会があれば来店したいと思います。

みおたそさん(女性/20代後半/会社員) 総合評価:(5.0) 初めて、モイスティーヌさんに伺わせて頂きました。 フランスの雰囲気がある家具ばかりで、凄く可愛いお店でした!施術は実際自分も体験出来たので、家でのお手入れのイメージがし易かったです。何より良かったのが、赤みが出た際に、じゃあ化粧水はこれを加えましょうと、適宜対応して下さったことです。 ホームケアがメインですが、店舗でも今後ケアして頂けるそうなので、時間がある際に行ってみたいと思います。